Корисні перекушування для малюка

Кожен малюк – індивідуальна особистість. Його зростання, розвиток відбувається у кожного по-різному. Навіть зубки і ті, що не ростуть за шаблоном. З цим погодиться, не з чуток, кожна мати. 

Пізнаючи навколишній світ, маленький іследователь витрачає масу калорій на рухи, кроки, біг та повзання. Саме тому багатьом бутузам просто не вистачає чотириразового харчування протягом дня. На допомогу мамам та їхнім малюкам прийдуть ідеї для перекушування.
Чи корисні вони, ті самі перекушування? Корисні - погоджуються з цим навіть педіатри, головне щоб підхід та їжа були здоровими, смачними, легкозасвоюваними та корисними. При цьому в жодному разі не повинен порушуватися основний режим харчування - сніданок, обід, полуденок та вечеря. Вони формують роботу шлунково-кишкового тракту, створюючи чіткий ритм. І в належний час у дитини починає вироблятися шлунковий сік, викликаючи цим. 
Якщо розглядати дитину після року, виходячи з часу перетравлення їжі, то інтервал між прийомами становить близько 3,5-4 годин. 
Але дитина з деяких причин може не з'їсти весь сніданок чи обід. На це може вплинути маса причин від банальної відсутності апетиту, до зубів, що ріжуться. Ось у таких ситуаціях допоможуть здорові перекушування. Цьому може сприяти і активні ігри, і хороший процес травлення. Коли до чергового прийому їжі багато, а малюк вимагає їсти, допоможе перекус. 

Основні правила перекушування

- Перекушування можна організувати не пізніше ніж за годину до прийому основної їжі. Щоб не порушувати основний режим.
- Продукти, що використовуються, повинні бути корисними, легкозасвоюваними. Категорично не повинно бути солодких булок, цукерок та пиріжків. Через їх бідність на наявність вітамінів та корисних речовин.
- використовувати низькокалорійні продукти. Тому що необхідний запас енергії дитина отримує під час харчування. Надлишок калорій може призвести до ожиріння дитини. 

Допустимі продукти для перекушування

Молоко та кисломолочні продукти. До трьох років ці продукти є фундаментом для юного іследника. Вони сприяють зростанню організму загалом, і навіть формують мікрофлору в кишечнику, постійно підтримуючи її. 

Фрукти, ягоди та овочі. Це криниця вітамінів, мікроелементів для підростаючого організму. Вони швидко засвоюються і вгамовують голод. 

Печиво та хліб. Наявність у цих продуктах рослинної клітковини та вуглеводів говорять самі за себе. У невеликих порціях їх можна використовувати для перекусів.