Полезные перекусы для малыша

Каждый малыш - индивидуальная личность. Его рост, развитие происходит у каждого по-разному. Даже зубки и те, не растут по шаблону. С этим согласится, не понаслышке, каждая мама. 

Познавая окружающий мир, маленький исследователь тратит массу калорий на движения, шаги, бег и ползание. Именно по этому многим бутузам просто не хватает четырехразового питания в течение дня. На помощь мамам и их малышам придут идеи для перекуса.
Полезны ли они, те самые перекусы? Полезны - соглашаются с этим даже педиатры, главное чтобы подход и пища были здоровыми, вкусными, легкоусвояемыми и полезными. При этом ни в коем случае, не должен нарушаться основной режим питания - завтрак, обед, полдник и ужин. Так как они формируют работу желудочно-кишечного тракта, создавая четкий ритм. И в положенное время у ребенка начинает вырабатываться желудочный сок, вызывая тем самым. 
Если рассматривать ребенка после года, исходя от времени переваривания пищи, то интервал между приемами составляет около 3,5-4-х часов. 
Но ребенок по некоторым причинам может не съесть весь завтрак или обед. На это может повлиять масса причин от банального отсутствия аппетита, до режущихся зубов. Вот в таких ситуациях помогут здоровые перекусы. Этому может способствовать и активные игры, и хороший пищеварительный процесс. Когда времени до очередного приема еды много, а малыш требует кушать, поможет перекус. 

Основные правила перекуса

- Перекус можно организовать не позже чем за час до приема основной пищи. Чтобы не нарушать основной режим.
- Применяемые продукты должны быть полезными, легкоусвояемыми. Категорически не должно быть сладких булок, конфет и пирожков. По причине их бедности на наличие витаминов и полезных веществ.
- Использовать низкокалорийные продукты. Потому что необходимый запас энергии ребенок получает во время основного питания. Переизбыток калорий может привести к ожирению ребенка. 

Допустимые продукты для перекуса

Молоко и кисломолочные продукты. До трех лет эти продукты являются фундаментом для юного исследователя. Они способствуют росту организма в целом, а также формируют микрофлору в кишечнике, постоянно поддерживая ее. 

Фрукты, ягоды и овощи. Это кладезь витаминов, микроэлементов для подрастающего организма. Они быстро усваиваются и утоляют голод. 

Печенье и хлеб. Наличие в этих продуктах растительной клетчатки и углеводов говорят сами за себя. В небольших порциях их вполне можно использовать для перекусов.