Промо

Замучила бессонница? Вы забыли, когда последний раз хорошо высыпались? Ваш организм измучен и требует хорошего отдыха? – Тогда стоит задуматься о том, как бороться с бессонницей.

В данной статье мы рассмотрим основные способы борьбы с расстройствами сна, без применения специальных лекарств.

1. Норма сна. У каждого человека есть своя норма сна, надо определить ее и по возможности соблюдать. Раньше считалось, что каждому человеку для полноценного отдыха требуется восемь часов сна в сутки, но это все очень индивидуально. Одному человеку для хорошего самочувствия, достаточно четырехчасового сна, а другому и 10 часов мало для того, чтобы выспаться.

2. Свежий воздух. Всем известно, прогулки на свежем воздухе – это не только приятно, а и полезно, но не все знают, что это еще и улучшает сон. Постарайтесь пребывать на свежем воздухе чаще и дольше обычного. Лучше всего прогуляться, когда еще светит солнышко. Если неспешная вечерняя прогулка просто невозможна, по разным причинам, то постарайтесь просто пройтись пешком с работы домой или сходить вечером в магазин. Если и это не получается, то хотя бы чаще проветривайте квартиру, чтобы в комнатах всегда был свежий воздух.

ПодробнееЛечение бессонницы и других нарушений сна

Сон – это важнейшая составляющая счастливой жизни, именно во время сна отдыхает тело, и происходят жизненно необходимые процессы в головном мозге, такие как: обработка информации полученной за время бодрствования, укрепление памяти, закрепление новых навыков и многие другие. Расстройство сна сказывается на состоянии и функционировании всего организма, появляется слабость, усталость, тормозятся моторные функции, повышается раздражительность и слабеет способность концентрироваться. Самые разные нарушения сна – это довольно распространенное явление. Примерно 10-15% всего взрослого населения мира жалуется на постоянные или периодические проблемы со сном. Среди пожилых людей этот процент гораздо выше.

Нарушения сна появляются по разным причинам и у людей всех возрастов. Однако определенным возрастным группам характерны свои, специфические расстройства сна. Например, у детей и подростков часто бывают ночные пробуждения из-за кошмаров, недержания мочи, сомнамбулизма.

 

ПодробнееКак проявляется нарушение сна?

Если вам хочется немного изменить свой образ, но сильно что-то менять в облике желания нет, то можно слегка поэкспериментировать с цветом и оттенком своих волос. Сделать это без вреда для их здоровья можно с помощью тонирующего шампуня. Тем более, что эффект будет временным, и если что-либо не устроит или захочется снова поменять цвет волос, то это можно сделать через довольно короткое время.

Тонирующий шампунь помогает подчеркнуть естественный, натуральный цвет волос, придать ему интенсивности и яркости. При этом такое косметическое средство не нарушает структуру волос, оно только обволакивает волосинку, придавая новый оттенок. Хороший оттеночный шампунь не содержит аммиак, различных окислителей и других агрессивных веществ, негативно влияющих на здоровье волос и соответственно их привлекательный внешний вид.

ПодробнееТонирующий шампунь

Современные магазины пестрят разнообразием различных средств для окрашивания волос. Однако, невзирая на все это изобилие, предпочтение лучше отдавать натуральным краскам. Они не только эффективно окрашивают волосы, но и делают это бережно, не нарушая природной структуры волоса, а порой и улучшая их состояние.

Самый простой способ получить натуральную краску для волос – сделать её самостоятельно в домашних условиях. Только в таком случае вы будете абсолютно уверенны, что не воздействуете какими-либо химическими препаратами на свои волосы.

Изготовить краску в домашних условиях достаточно просто, необходимо только знать, какие продукты обладают красящими свойствами, и каких оттенков можно добиться от каждого из них.

Итак, вы желаете стать блондинкой. Первое, что необходимо усвоить – природные краски не смогут осветлить волосы, если их исходный цвет темный. Обладательницы же светло-русых и светлых волос все же могут придать им дополнительную золотистость или же пепельный оттенок.

ПодробнееНатуральная краска для волос

Безусловно, в сравнении с обыкновенной краской для волос безаммиачная обладает рядом преимуществ, которые мы сейчас подробно рассмотрим.

Вопрос здоровых, красивых волос волнует каждую женщины, они требуют хорошего ухода и внимания. Некоторых женщин не особо устраивает цвет их волос или просто в определенный период жизни захотелось изменить что-то в своем облике, с чего же начать – конечно, с нового цвета волос. Но ведь хочется не просто покрасить волосы, а сделать это без вреда для их здоровья, и тут на помощь приходит краска для волос без аммиака.

ПодробнееБезаммиачная краска для волос

Make-Self.net

Мы в социальных сетях: Facebook, VKontakte, GogglePlus, Telegram, YouTube.

© 2018 Make-Self.net. Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено.